Terapia Para Llevar (Edición Especial) / Therapy to Go (Special Edition)

La salute mentale non cade dal cielo. Scopri 100 strumenti pratici e facili da applicare che miglioreranno la tua quotidianità.

Ti senti disconnesso da te stesso? Senti che qualcosa non va, ma non sai cosa? L’opinione degli altri ti condiziona troppo? I piccoli fastidi della vita di tutti i giorni sono una grande occasione per migliorare.

In Terapia da portare troverai 20 concetti chiave della psicologia e 5 strumenti pratici per affrontare meglio la quotidianità.

Impara a relativizzare, a evitare i pensieri invadenti e a porre limiti che ti facciano stare bene. Scopri come aumentare la tua autostima, smettere di rimandare e avere più fiducia in te stesso. Gestisci il fallimento, la paura del futuro e la peggiore delle rotture amorose.

In definitiva, ascoltati, comprendi le tue emozioni e, soprattutto, agisci per migliorarle.

Ti è costato anni conoscere le persone intorno a te. Conoscere te stesso richiederà tempo.

CON QUESTO LIBRO IMPARERAI A:

- Affrontare il fallimento
- Porre limiti
- Aumentare la tua autostima
- Smettere di rimandare
- Superare una rottura amorosa
- Relativizzare
- Superare la paura del giudizio altrui
- Controllare i pensieri invadenti
- Gestire la paura del futuro e l’intolleranza all’incertezza
- Comunicare in modo assertivo
- Chiudere cicli
¡E molto altro!

DESCRIZIONE IN INGLESE

La salute mentale non cade dal cielo — è qualcosa che costruisci. Scopri 100 strumenti pratici e facili da usare per migliorare la tua vita quotidiana.

Ti senti disconnesso da te stesso? Senti che qualcosa non va ma non riesci a identificarlo?

L’opinione degli altri pesa troppo su di te? I piccoli disagi della vita quotidiana sono in realtà occasioni di crescita.

In Terapia da portare troverai 20 concetti psicologici chiave e 5 strumenti pratici per affrontare le sfide quotidiane. Impara a prendere le distanze, a calmare i pensieri invadenti e a stabilire confini sani. Scopri come rafforzare la tua autostima, smettere di rimandare e fidarti di più di te stesso. Gestisci il fallimento, la paura del futuro e anche il dolore di un cuore spezzato. Soprattutto, ascoltati, comprendi le tue emozioni e agisci per migliorarle — perché la conoscenza di sé richiede tempo, ma vale il viaggio.

CON QUESTO LIBRO IMPARERAI A:

- Affrontare il fallimento con coraggio
- Porre confini sani
- Costruire l’autostima
- Smettere di rimandare
- Guarire da un cuore spezzato
- Mettere le cose in prospettiva
- Superare la paura del giudizio
- Controllare i pensieri invadenti
- Gestire la paura del futuro e l’incertezza
- Comunicare in modo assertivo
- Chiudere cicli emotivi
...e molto altro!