Sal de tu mente, entra en tu vida

La gente soffre. Non si tratta solo di provare dolore fisico; la sofferenza è molto di più. Gli esseri umani devono affrontare anche il dolore psichico che provano: le loro emozioni e pensieri negativi, i ricordi spiacevoli, gli impulsi e le sensazioni negative. Hanno tutto questo nella mente, se ne preoccupano, lo rimpiangono e lo temono. Ma, allo stesso tempo, mostrano un enorme coraggio, una profonda compassione e una notevole capacità di affrontare i propri problemi. Questo libro si basa sulla Terapia di Accettazione e Impegno (ACT), una nuova forma di psicoterapia supportata scientificamente e che fa parte di quella che è stata chiamata la terza generazione di terapia comportamentale e cognitiva. Questa ricerca suggerisce che molte delle tecniche che usiamo per risolvere i nostri problemi, in realtà, ci tendono trappole che aumentano la nostra sofferenza. La mente umana, questo meraviglioso strumento di controllo dell’ambiente, finisce per diventare il nostro peggior nemico. Questo libro parla di come passare dalla sofferenza all’impegno con la vita, di come vivere d’ora in poi con (e non nonostante) il passato, i ricordi, le paure e la tristezza, per poter finalmente iniziare la nostra vita. ACT non è una panacea, ma i risultati scientifici sono numerosi e positivi. In ogni caso, vieni con il tuo scetticismo, anche con il tuo cinismo, in questo viaggio. Cosa puoi perdere? Non sarebbe meraviglioso poter uscire dalla tua mente per entrare nella tua vita? Steven C. Hayes, (tratto da Internet) 1948), è Professore nel Dipartimento di Psicologia dell’Università del Nevada. Autore di 35 libri e più di 500 articoli scientifici, la sua carriera si è concentrata sull’analisi della natura del linguaggio umano e della cognizione e sulla loro applicazione alla comprensione e all’alleviamento della sofferenza umana. Hayes è stato Presidente della Divisione 25 dell’APA, dell’Associazione Americana di Psicologia Applicata e Preventiva, dell’Associazione per la Scienza Comportamentale Contestuale e dell’Associazione di Terapie comportamentali e cognitive. Il suo lavoro è stato riconosciuto con diversi premi. La sua Teoria dei Quadri Relazionali è la base sperimentale della Terapia di Accettazione e Impegno (ACT, dall’inglese), un intervento psicologico basato sulle prove che usa strategie di accettazione e consapevolezza, insieme a tecniche di impegno e cambiamento comportamentale, per aumentare la flessibilità psicologica.